筋力トレーニング

コンセプト

Hp 人の体は筋肉によって支えられ、動かされています。 その筋力が弱くなると正常に体を支えられなくなり姿勢が悪くなるのです。 姿勢が悪くなると首・腰・股関節・膝関節が曲がり体が傾き余分に筋肉を使います。 その為に疲労しやすくなります、疲労が続くと痛みに変わり安静を望みます。 安静にすればさらに体力がなくなり、ケガや病気をし易くなり介護される体に近づきます。 それを予防するには、筋力と柔軟性を付け姿勢を正しくすることです。
 
 
 

マシーンを使った筋力トレーニングの効能

ショルダープレス【ショルダープレス】
首・肩・腕・背中の筋力強化として
(効 能)
姿勢を良くしたい人に!
猫背予防に!
肩・腕・胸・背中の筋力を強化したい方に!
転倒の際、上半身の怪我予防に!
バストアップに!
五十肩の予防に!
手を挙げる動作が困難な方に!
肩・腕の骨折や怪我のリハビリに!
ゴルファーの飛距離アップに!
水泳など上半身を使うスポーツ選手の筋力強化に!
首・肩・背中の凝りの改善に!
上腕三頭筋のたるみ除去に!



レッグプレス【レッグプレス】
臀部~足指までの筋力強化として
(効 能)
脚の筋肉全体の筋力強化で転倒防止に!ヒップアップになり良い体形作りに!
膝を開いてやると尿漏れ・頻尿予防に!足指で押すと外反母趾・浮指の予防に!
階段を降りる時の膝痛予防に!変形性膝関節症・変形性股関節症の予防に!
疲労を感じやすい人・感じている人に!お尻と脚の脂肪除去で美尻と美脚に!
脳梗塞などで麻痺した筋力アップに!骨盤を安定にし、出産する人・産後の人に!
ゴルファーの安定した下半身作りに!姿勢が悪い人・良くしたい人に!
下腹部の内臓が正常に働くように!膝裏の筋力が強化され膝が伸びる!
スポーツ選手の筋力強化に!骨折や怪我の後のリハビリに!
将来の寝たきり予防に!



アブダクション【アブ・アダ】
大腿部(内転筋と外転筋)臀部の強化として
(効 能)
大腿部の内・外転筋を強化し歩行時のふらつきを改善に!
骨盤底筋を強化し尿漏れ・頻尿の予防に!
ヒップアップし姿勢改善に!
O脚X脚の予防に!
太もものゆるみ改善に!
下腹部のポッコリ解消に!
股関節の可動域拡大に!
産後の骨盤の安定に!
身体の軸を安定にするスポーツ選手に!
ゴルファーのテークバックとフィニッシュ時のふらつき防止に!



ツイスト【ツイスター】
体幹の柔軟性と筋力強化として
(効 能)
腹部・背部を強化し姿勢を改善に!
腹部・背部の可動域拡大に!
下腹部のインナーマッスルの強化に!
腰筋を強化し腰痛の予防に!
ウエスト周りの引き締めに!
産後の骨盤の安定に!
冷え性の改善に!
ゴルファーの体幹の捻転力を強化し飛距離アップに!
テニスや卓球など体幹を捻転するスポーツ選手に!
バランス良い自律神経に!
バランス良い背筋・腰筋に!
腹斜筋、腹横筋の筋力強化に!



eゆれHp (2)
【ブルブル振動マシーン】
下半身の関節と筋肉に作用
(効 能) 体のゆがみ予防に! O脚・猫背の予防に! ぽっこりお腹の改善に! 肥満・セルライトの改善に! 太もものシェイプアップに! 尿漏れ・頻尿の予防に! 冷え性の改善に! ヒップアップに! 認知症の予防に! メタボリックシンドロームの改善に!